Izmēģiniet dzērienus ar jaunām garšām
Esiet drosmīgi un izmēģiniet dažādas jaunas dzērienu garšu
kombinācijas ierasto ūdens vai sulas vietā. Kafijas vai tējas vietā
nobaudiet ledus kafiju vai ledus tēju. Ledus kafija ir dzēriens,
kas ir gatavots, izmantojot pienu un pievienojot ledus kristālus.
To vienkārši varat pagatavot arī pašrocīgi. Vienkāršākais veids, kā
pagatavot ledus tēju, ir –atdzesētai tējai pievienot ledus
kristālus, nedaudz cukura, medus un citrona šķēlītes.
Pagatavot smoothie dzērienu ir vienkārši
Tradicionāli, smoothie dzērieni satur sulu, augļus un
ogas, bet tāpat jūs varat pagatavot dzērienu no piena vai jogurta.
Tas vienkārši izdarāms, benderī sajaucot svaigas ogas, pievienojot
sulu un pienu vai jogurtu. Ja gribat sātīgāku dzērienu, varat
pievienot musli, riekstus, pārslas vai sēklas. Lai dzērienu
padarītu vēsāku, pievienojiet ledus kubiņus.
Atcerieties, ka vasaras dienās jādzer daudz šķidruma
Pieaugušam cilvēkam dienas laikā nepieciešams uzņemt 1 – 2 litrus šķidruma, bērniem un veciem cilvēkiem – pat vēl vairāk. Ir laba ideja dzert arī tad, kad vēl nejūtaties izslāpis, jo slāpju sajūtu jūs sākat just tad, kad organisms jau sāk atūdeņoties. Arī fiziska slodze palielina nepieciešamību pēc šķidruma. Sulas un ūdens ir lielisks līdzeklis, lai veldzētu slāpes smagas fiziskas slodzes gadījumos karstā laikā. Stādājot dārza vai nodarbojoties ar sportu, vienmēr vēlams ņemt līdzi ūdens pudeli. To viegli uzturēt vēsu termosa pudelē.
Ūdens ir vislabākais līdzeklis, lai veldzētu slāpes
Ielejiet svaigu ūdeni krūzē, pievienojiet ledu, apelsīna šķēlītes, gurķi, sezonas ogas. Kā alternatīvu varat izmēģināt minerālūdeni vai ūdeni ar dažādām garšām, kas nopērkams veikalā.
Mazkaloriju alternatīvas cilvēkiem, kas ievēro diētu.
Mūsu plašajā dzērienu klāstā atradīsit arī dzērienus, kuri
rūpējas par savu svaru. Iesakām vienmēr izlasīt to dzērienu
sastāvu, ar ko veldzējat slāpes. Gan gāzētajiem dzērieniem, gan
sulu dzērieniem ir pieejamas diētiskās versijas. Sulas iespējams
atšķaidīt ar ūdeni vai gāzētu minerālūdeni.
